Tips Cara Mengobati Kecetit

2017 - Tips Sehat

Kecetit

Apa itu kecetit? Kecetit adalah gangguan bagian tubuh yang terasa sangat nyeri atau otot tegang. Istilah kecetit ini masih jarang terdengar dan bagi sebagian orang mungkin agak terasa aneh. Kecetit ini umumnya karena berusaha menjangkau benda dengan posisi yang tidak benar dan dipaksakan sehingga ada bagian otot yang tertarik akibat salah gerak ataupun salah posisi tadi. Kecetit sangat menyiksa dan membatasi gerakan pada aktivitas sehari-hari. Anggapan mengenai kecetit hanya menyerang orang lanjut usia saja adalah salah besar. Kecetit nyatanya menjadi keluhan dari berbagai kalangan usia, termasuk remaja yang aktif.

Sayangnya, beberapa orang memilih untuk tidak menghiraukan kecetit dengan beranggapan bahwa nyerinya akan hilang sendiri setelah dua-tiga hari. Padahal hal itu justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Mengobati kecetit dengan obat-obatan kimia juga bisa memberikan efek samping pada tubuh. Ketika kecetit, alangkah baiknya untuk mengobatinya dengan obat kecetit yang lebih alami namun ampuh.
Kecetit

Cara Menyembuhkan Kecetit

Jaman sekarang ini, banyak sekali pekerjaan membutuhkan duduk di depan komputer selama berjam-jam. Kebiasaan membungkuk atau duduk dengan posisi punggung tertekuk terlalu lama sangat berbahaya karena bisa menyebabkan otot kaku. Jika kita harus bekerja berjam-jam di depan komputer, luangkan waktu beberapa menit untuk melenturkan otot agar tidak mudah kecetit. Jika sudah terserang sakit punggung atau kecetit, sering berdiri dan melemaskan otot tentu akan mengembalikan kesehatan punggung dan tidak memperparah kecetit. Cara yang paling mudah adalah dengan membawa segelas air ke meja kerja. Minumlah air putih dalam gelas, dan isi lagi ketika air sudah habis. Dengan begitu, Kita harus bangkit dari kursi untuk mengisi air putih atau untuk buang air ke kamar mandi. Meskipun hanya perjalanan pendek, cara itu sangat efektif untuk melenturkan otot. Apalagi, minum air putih yang cukup setiap harinya sangat disarankan, terutama bagi orang-orang yang banyak menghabiskan waktu duduk di kursi. Tak hanya menyehatkan dan membuat tubuh terhidrasi, air putih juga bisa mencegah Kita terserang sembelit dan wasir.

Mengobati kecetit

Duduk dalam waktu lama saat bekerja juga dapat menyebabkan kecetit

Posisi tidur di malam hari juga berperan penting dalam pengobatan kecetit. Karena harus membaringkan tubuh selama delapan jam, pastikan posisi tidur tepat dan tidak memperparah nyeri di pinggang. Agar kecetit cepat hilang, sebaiknya tidurlah dalam posisi miring. Jangan lupa juga untuk mengganjalkan bantal atau guling diantara dua kaki. Tujuannya adalah agar tulang belakang tetap dalam kondisi netral. Jika posisi miring justru membuat pinggang sakit, atau membuat Kita tidak nyaman selama tidur, Kita bisa menggantinya dengan posisi telentang. Namun, ingatlah untuk meletakkan bantal di bawah lutut. Hal itu bertujuan untuk mempertahankan posisi punggung bawah dan lutut bisa sejajar.

Saat menderita kecetit, hindari malas-malasan di tempat tidur. Banyak orang beranggapan bahwa obat utama kecetit adalah tidak melakukan aktivitas apapun agar nyeri di pinggang tidak makin parah. Terlalu lama berbaring di tempat tidur justru tidak baik untuk pinggang. Tetap lakukan aktivitas sehari-hari seperti biasa karena semakin aktif tubuh, semakin lemas otot-ototnya sehingga pinggang akan makin cepat pulih. Aktivitas yang dimaksud disini memang bukan aktivitas berat seperti mengangkat beban berat atau bekerja berat. Aktivitas seperti berjalan-jalan, berbelanja, atau sekadar membersihkan kebun sangat cocok dilakukan. Melakukan kesibukan seperti itu, terutama yang diluar rumah, bisa mengalihkan pikiran dari rasa sakit. Hal itu pun bisa membuat kecetit makin lama makin hilang nyerinya.

Bagi remaja atau orang dewasa, olahraga tentu bisa menjadi pilihan untuk mengobati kecetit. Usahakan untuk berjalan-jalan lalu berlari-lari santai disekitar rumah. Tak perlu lari terlalu jauh atau terlalu cepat karena tujuannya adalah untuk melemaskan tubuh. Berenang juga bisa menjadi olahraga yang cocok untuk menghindarkan pinggang makin sakit. Jika tidak bisa berenang, alangkah baiknya untuk mengikuti yoga. Olahraga yang satu ini sangat cocok bagi remaja dan orang dewasa. Yoga bisa menghilangkan kecetit sekaligus membuat tubuh makin sehat dan pikiran tenang. Olahraga-olahraga itu bisa melenturkan punggung dan pinggang. Akan lebih baik pula bila bisa mendapatkan instruktur dari pusat kebugaran. Jika kecetit sudah hilang, sebaiknya terus pertahankan olahraga dan tingkatkan porsinya sedikit demi sedikit agar terhindar dari kecetit lagi.

Setelah membicarakan aktivitas dan olahraga, sekarang saatnya membahas relaksasi bagi penderita kecetit. Meskipun melakukan olahraga dan aktivitas, tentunya tubuh juga memerlukan istirahat. Agar otot tidak tegang dan kaku, relaksasi atau pijat akan membantu Kita makin relaks. Kita bisa pergi ke fisioterapis atau ahli tulang. Terapi yang dilakukan oleh para ahli itu akan membantu Kita merasa nyaman dan membantu menghilangkan nyeri pada pinggang. Terapi yang ditawarkan diantaranya manipulasi, mobilisasi, dan pijat. Semua terapi itu tentu terfokus pada punggung dan pinggang agar kecetit bisa hilang dalam waktu singkat.

Terapi lain yang bisa Kita coba untuk menghilangkan kecetit adalah terapi panas dan dingin. Terapi ini tidak membutuhkan seorang ahli, Kita bisa melakukannya sendiri di rumah. Cara melakukan terapi panas adalah dengan mengompres pinggang dengan botol yang diisi air hangat. Kita juga bisa menggunakan kain yang dicelupkan air hangat, lalu tempelkan pada bagian yang nyeri. Jangan menggunakan air panas mendidih, cukup air suam-suam kuku saja agar kulit tidak terbakar. Begitu pula dengan terapi dingin, jangan serta-merta menempelkan es batu ke kulit. Gunakan cara seperti kompres air hangat tadi, celupkan kain ke air es, lalu tempelkan ke pinggang. Jika kulit kuat menahan dingin, bisa juga membungkus es batu dengan kain, lalu ditempelkan ke pinggang. Kita bisa mengompres pinggang selama 10 hingga 20 menit setiap hari. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, di hari-hari awal kecetit, segera lakukan terapi dingin. Setelah itu baru disusul terapi panas agar otot mengendur dan lemas.

Tips-tips diatas sangat mudah dan tidak memerlukan biaya sepeser pun. Cobalah melakukan pengobatan alami dan tardisional lebih dulu karena hasilnya sangat manjur dan memberi banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Tips Cara Mengobati Kecetit | sehatgratis | 4.5