Makanan Pantangan Asam Urat Yang Harus Dihindari

Saturday, April 15th, 2017 - Tips Sehat

Pantangan Asam Urat

Apa itu penyakit asam urat? Penyakit asam urat merupakan keadaan terjadinya peradangan sendi sehingga menimbulkan rasa nyeri, bengkak, dan kaku pada persendian. Gangguan ini disebabkan oleh menumpuknya purin yang berasal dari makanan yang kita makan dalam jumlah yang banyak. Hal ini akan membuat kadar asam urat dalam tubuh menjadi meningkat.

Sebenernya asam urat dibutuhkan oleh persendian kita. Namun, jika kadarnya sudah melebihi batas normal akan menimbulkan perasaan nyeri pada persendian. Tingkat kadar asam urat masih dianggap normal jika masih 6,8 mg/dl untuk pria dan 6 mg/dl untuk wanita. Jika sudah diatas itu maka sudah berbahaya.

Pantangan asam urat

ketahui apa saja pantangan asam urat agar penyakit ini tidak kambuh dan makin parah

Memang penyakit asam urat ini tak menyebabkan kematian pada seseorang. Namun, rasa nyeri yang diakibatkan oleh penyakit ini membuat orang merasa tak nyaman bahkan sulit berjalan. Ada banyak hal penyebab asam urat, ada yang faktor genetika atau faktor keturunan. Ada juga faktor makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Penyebab yang sering terjadi adalah dari segi makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Untuk mencegah asam urat kambuh dan semakin parah, cara yang paling mudah dilakukan adalah menghindari makanan pantangan asam urat. Memang ada banyak sekali sayur pantangan bagi penderita asam urat. Lantas, apa sajakah makanan yang termasuk kedalam makanan yang dilarang itu? Hindari makanan dibawah ini.

Pantangan Makanan Asam Urat

  1. Jeroan

Sudah bukan rahasia lagi jika jeroan merupakan makanan penyebab utama kambuhnya asam urat. Mengkonsumsi jeroan menimbulkan naiknya kadar asam urat dalam tubuh lebih cepat. Yang termasuk jeroan adalah babat, usus, hati, otak, dan organ lainnya.

  1. Beberapa Jenis Ikan, Lobster, dan juga Kerang

pantangan bagi penyakit asam urat selanjutnya adalah harus benar-benar menghindari ikan sarden, teri, haring, ikan bandeng, dan juga ikan kakap. Karena ikan-ikan tersebut mengandung kadar asam urat yang tinggi. Selain itu lobster atau udang, dan juga kerang juga harus dihindari oleh penderita asam urat. karena penelitian menunjukkan makanan-makanan tersebut dapat menyebabkan kadar asam urat dalam tubuh naik dengan cepat.

  1. Bayam

Sepertinya bayam sangat sayang ya jika harus dihindari. Dibalik rasanya yang enak dan banyak mengandung vitamin serta nutrisinya yang begitu lengkap, ternyata bayam juga masuk kedalam sayur pantangan bagi penderita asam urat. Hal ini karena kandungan purin dalam bayam sangat tinggi yakni dalam 100 gram bayam terkandung 57gram purin. Jadi bagi penderita asam urat disarankan untuk menghindari sayur bayam.

  1. Asparagus

Sayuran ini sangat lezat rasanya jika diolah menjadi sup. Dan banyak orang yang menyukai sayuran ini karena banyk gizinya. Namun ironisnya asparagus ternyata juga mengandung purin yang cukup tinggi sehingga orang yang menderita sakit asam urat harus menjauhi makanan yang satu ini. Dalam 100 gram asparagus terkandung 23 gram purin.

Pantangan makanan asam urat

daftar pantangan makanan asam urat yang harus dijauhi

  1. Jamur

Siapa sangka jika jamur merupakan makanan pantangan untuk asam urat. Jamur dapat menimbulkan penyakit asam urat kambuh karena kandungan purin dalam jamur cukup tinggi, yakni dalam 100 gram jamur terkandung 92 gram purin.

  1. Kembang Kol

Memang lezat rasanya, namun dibalik rasanya yang lezat itu ternyata kembang kol juga dapat membuat kadar asam urat naik. Hal ini karena kembang kol mengandung 51 gram purin dalam 100 gram kembang kol. Selain dapat menyebabkan kadar asam urat naik, kembang kol jika dikonsumsi dalam jumlah banyak akan membuat perut menjadi begah atau kembung karena kembang kol mengandung banyak gas.

  1. Kacang-kacangan

Sepertinya sudah bukan rahasia lagi jika kacang-kacangan merupakan salah satu makanan penyebab kambuhnya asam urat. kandungan purin dalam kacang-kacangan cukup tinggi sehingga harus dihindari oleh penderita asam urat. jenis kacang-kacangan yang harus dihindari oleh penderita asam urat adalah kedelai, kacang hijau, kacang panjang, dan kacang mete.

  1. Alkohol

Memang seharusnya alkohol harus dihindari Karena memang berbahaya bagi kesehatan. Selain berbahaya, makanan atau minuman fermentasi yang mengandung alkohol dapat membuat kadar asam urat dalam tubuh kita naik. Jadi sangat dianjurkan bagi penderita asam urat untuk menghindari makanan atau minuman jenis ini.

Itulah tadi informasi beberapa sayuran dan makanan pantangan bagi penderita asam urat. Makanan-makanan tersebut sebaiknya dihindari agar asam urat tidak kambuh atau menjadi lebih parah. Sementara bagi yang masih sehat, kurangi juga jumlah konsumsinya. Bukan berarti tak boleh, tetapi konsumsilah dengan jumlah wajar karena makanan tersebut juga bisa menjadi penyebab asam urat jika dikonsumsi secara berlebihan.

Makanan Pantangan Asam Urat Yang Harus Dihindari | sehatgratis | 4.5